Υγιεινό και γρήγορο πρωινό με γιαούρτι και δημητριακά

 

Για να ξεκινήσει όμορφα, υγιεινά και δυναμικά η μέρα σου, αυτοσχεδίασε για ένα γρήγορο πρωινό πρίν το γραφείο ή στο γραφείο. Πότε χωρίς πρωινό πια!

 


ΜΕΡΙΔΕΣ:

1    

 

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:

10 ΛΕΠΤΑ

 

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ:

10 ΛΕΠΤΑ

 

 

ΥΛΙΚΑ

  • 1 - 2 κ. σ. μούσλι ή βρώμη ή οποιοδήποτε άλλο δημητριακό
  • 1/2 κ. σ.  φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
  • 1/2 μπανάνα ή αποξηραμένα φρούτα
  • 3 - 4 κ. σ. στραγγιστό γιαούρτι
  • λίγο μέλι
  • σπόρια ή ξηροί καρποί (καρύδια, ηλιόσποροι κλπ)

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ ή βαθύ ποτήρι βάζω το μούσλι.
  2. Προσθέτω το χυμό πορτοκαλιού και τη μπανάνα.
  3. Ρίχνω το γιαούρτι, το μέλι και πασπαλίζω με τα σπόρια και τους ξηρούς καρπούς.

 

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!