καρπούζι

Σαλάτα καρπούζι με φέτα

 

Η πιο καλοκαιρινή σαλάτα! Έτσι για να δροσιστούμε.

Ελαφριά και δροσερή με 4 μόνο υλικά.


 

ΜΕΡΙΔΕΣ:
2 ΑΤΟΜΑ

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:
10  ΛΕΠΤΑ

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ:
10  ΛΕΠΤΑ

 

ΥΛΙΚΑ

  • 2 φέτες καρπούζι, χωρίς κουκούτσια
  • λίγες λεπτές ροδέλες κόκκινο κρεμμύδι (προαιρετικά) 
  • 70γρ φέτα
  • 1/4 ρόδι
  • μια χούφτα φύλλα βασιλικού (σγουρός ή πλατύφυλλος)


ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Κόβω και καθαρίζω από τα κουκούτσια δύο φέτες καρπούζι.
  2. Κόβω σε λεπτές ροδέλες το κρεμμύδι και το ρίχνω στο καρπούζι.
  3. Θρυμματίζω με τα χέρια μου τη φέτα από πάνω.
  4. Πασπαλίζω με το ρόδι και τα φύλλα βασιλικού.
  5. Σερβίρω

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΗ!


Πανεύκολο
Red Velvet Smoothie

Δες το βίντεο

 

Με τρία φρούτα και σε χρόνο dt φτιάχνω ένα δροσερό και υγιεινό smoothie.

Χωρίς συνταγή μόνο με αλεσμένα φρούτα μπορώ να απολαύσω ένα εντυπωσιακό καλοκαιρινό ρόφημα χωρίς τύψεις!

 


 

 

ΜΕΡΙΔΕΣ:
3    

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:
10  ΛΕΠΤΑ

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ:
10  ΛΕΠΤΑ

 

ΥΛΙΚΑ

  • 500 γρ. καρπούζι, κρύο
  • 1 μπανάνα, παγωμένη
  • 10 φράουλες, παγωμένες
  • φύλλα δυόσμου, για γαρνίρισμα (προαιρετικό)
  • παγάκια (προαιρετικό)

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Καθαρίζω από το καρπούζι τα σποράκια και το βάζω σε ένα βαθύ δοχείο ή στο μπλέντερ.
  2. Προσθέτω τη μπανάνα και τις καθαρισμένες φράουλες.
  3. Τα χτυπάω με μίξερ χειρός ή στο μπλέντερ και το smoothie είναι έτοιμο.
  4. Σερβίρω αμέσως με παγάκια στο ποτήρι και φύλλα δυόσμου.

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!